今回はヨーグルトの選び方をまとめてみました♪
ヨーグルトって一言に言っても、実はメーカーによって使っている乳酸菌が違います。
人によって、この乳酸菌は便秘解消につながるけど、この乳酸菌は逆に便秘や下痢になる…など、全く違う食べ物かのように、腸内環境にさまざまな影響を及ぼします。
わたしも発酵食品マニアなところがあるものの、ヨーグルトにはかなり苦戦しているんです。笑
今回は、自分に合ったヨーグルトをどうやって見つけるのか、その探し方・選び方として、わたしが実践している方法をご紹介します。
また日本人には、ヨーグルトが合わない方もとても多いと思います。アレルギーの方も実は多いといわれていたり…。
おすすめの代替品(乳酸菌の発酵食品)についてもお話するので、ヨーグルト生活に不安を感じている方は、ぜひ参考にしたり、しなかったりしてみていただけると嬉しいです♪
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